안녕하세요, 건강을 사랑하는 여러분! 오늘은 우리 식탁에서 빼놓을 수 없는 슈퍼푸드, 달걀에 대해 이야기해볼까 합니다. 달걀은 작지만 영양소가 가득한 식품으로, 우리의 건강을 다방면으로 지원하는 놀라운 효능을 가지고 있습니다. 그럼, 달걀의 다섯 가지 주목할만한 효능을 살펴보겠습니다. 달걀의 놀라운 효능 5가지1. 면역체계 강화 달걀에는 면역체계를 튼튼하게 만들어주는 셀레늄이 풍부합니다. 셀레늄은 우리 몸의 항산화 시스템을 지원하여, 외부로부터 들어오는 바이러스와 세균으로부터 몸을 보호해줍니다. 꾸준히 달걀을 섭취하면 감기나 독감 같은 질병에 걸릴 확률이 줄어들겠죠? 2. 콜레스테롤 조절 많은 사람들이 달걀을 먹으면 콜레스테롤 수치가 높아질까 걱정하지만, 사실 달걀은 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치를 높이..
