노르딕 워킹은 노르딕 스키에서 유래한 걷기 운동입니다. 스틱을 사용하여 상체를 움직이면서 걷기 때문에 일반 걷기보다 칼로리 소모량이 많고, 전신 근육을 골고루 사용해 운동 효과가 뛰어납니다. 노르딕 워킹의 운동 효과 노르딕 워킹은 다음과 같은 운동 효과가 있습니다. 칼로리 소모량 증가 노르딕 워킹은 스틱을 사용하여 상체를 움직이기 때문에 일반 걷기보다 칼로리 소모량이 많습니다. 한 연구에 따르면, 노르딕 워킹은 일반 걷기보다 약 30% 더 많은 칼로리를 소모한다고 합니다. 전신 근력 강화 노르딕 워킹은 팔, 어깨, 등, 코어 등 전신 근육을 골고루 사용합니다. 따라서 근력을 강화하고 체형을 개선하는 데 도움이 됩니다. 심폐 기능 향상 노르딕 워킹은 심박수를 높이는 유산소 운동입니다. 따라서 심폐 기능을 ..
