다이어트 식단에서 닭가슴살은 매우 중요한 역할을 합니다. 그 이유는 닭가슴살이 제공하는 고단백, 저지방, 높은 포만감 때문입니다. 이를 통해 효과적인 다이어트는 물론, 근육 형성에도 유리합니다. 아래에서 자세히 설명드리겠습니다. 다이어트 식단에서 닭가슴살 효과 1. 고단백 닭가슴살 100g당 약 28g의 단백질을 포함하고 있어, 두부나 달걀에 비해 단백질 함량이 매우 높습니다. 단백질은 근육 형성에 필수적인 영양소로, 다이어트 중에도 근육량을 유지하거나 증가시키기 위한 필수 성분입니다. 특히 필수 아미노산 8종이 모두 포함되어 있어 근육 회복과 성장을 돕습니다. 2. 저지방 닭가슴살은 100g당 지방이 약 0.9g으로 매우 낮습니다. 다른 육류에 비해 포화지방 함량이 적어 체중 감량에 도움이 됩니다. 다..
