당독소는 혈당과 인슐린의 수치를 높이고 염증을 일으키는 독소입니다. 당독소는 당질이 체내에 흡수되면서 생성되는데, 과도한 당질 섭취, 스트레스, 흡연, 음주 등이 당독소 생성을 증가시킵니다. 당독소는 혈관, 신장, 간, 눈, 뇌 등 다양한 신체 기관에 손상을 입히고, 당뇨병, 심장병, 암, 뇌졸중 등 다양한 질병을 유발할 수 있습니다. 당독소를 줄이기 위해서는 다음과 같은 방법을 실천하는 것이 좋습니다. 과도한 당질 섭취를 줄입니다.스트레스를 줄입니다.금연합니다.적당한 음주를 합니다.규칙적인 운동을 합니다.충분한 수분을 섭취합니다.유익한 장내 세균을 늘립니다. 당독소는 우리 몸에 매우 해로운 물질이지만, 꾸준한 노력으로 당독소를 줄이고 건강을 지킬 수 있습니다. 1: 당독소란 무엇인가요? 당독소는 당질이..