사과식초의 효능과 섭취 시 주의할 점에 대해 알아보려고 합니다. 사과식초는 체중 감량과 당뇨병 관리에 긍정적인 영향을 미치는데요, 하지만 잘못된 방법으로 섭취하면 오히려 건강을 해칠 수 있으므로 주의가 필요합니다. 사과식초의 효능 1. 체중 감량 효과: 사과식초를 매일 1~2 숟가락 소량으로 섭취하면 체중 감량에 도움이 됩니다. 연구에 따르면 사과식초를 섭취한 사람들은 섭취하지 않은 사람들보다 체중, 체질량 지수(BMI), 내장 지방, 식욕 등이 더 많이 감소한 것으로 나타났습니다. 2. 당뇨병 관리에 도움: 당뇨병 환자들에게 사과식초를 3개월간 섭취하도록 한 연구 결과, 혈당과 당화 혈색소 수치가 확연히 낮아지는 것으로 나타났습니다. 당화 혈색소는 지난 2~3개월 동안의 혈당 수치를 나타내는 지표이며,..
