산책은 우리가 일상에서 쉽게 할 수 있는 활동 중 하나입니다. 그리고 이러한 산책은 우리의 건강에 많은 이점을 제공합니다. 산책이 건강에 좋은 이유에 대해 알아보겠습니다. 산책이 건강에 좋은 이유(7가지) 1. 신체적 효과: - 유산소 운동: 산책은 유산소 운동의 한 형태로, 심박수를 일정하게 유지하면서 운동할 수 있습니다. 이는 심혈관 기능을 강화하고 호흡 기관을 향상시킵니다. - 근력 강화: 정해진 산책 코스를 따라 걷는 것은 다리와 엉덩이 등 하체 근육을 사용하여 근력을 강화시킵니다. - 스트레스 완화: 산책은 신체의 스트레스 호르몬인 코티솔의 분비를 줄이고, 동시에 쾌적한 환경과 자연 속에서의 운동은 스트레스를 완화시켜 줍니다. 2. 정신적 효과: - 마음의 안정: 산책은 자연과 가까워지는 시간을..