소화불량을 예방하기 위해 일상에서 실천할 수 있는 건강한 습관에 대해 이야기해보려고 합니다. 건강한 소화는 우리의 즐거운 식사 경험과 원활한 위장 기능을 도와줍니다. 함께 알아볼까요? 소화불량 예방천천히 식사적절한 포만감을 유지식사 후에는 산책을 하거나 가벼운 운동음식 선택에 신경스트레스 관리1. 천천히 식사하세요: 식사할 때는 급하게 먹지 말고 천천히 씹어서 먹는 습관을 가지세요. 충분한 씹는 시간을 가지면 음식물이 소화 효소와 함께 섞여 소화 과정이 원활해집니다. 또한, 천천히 먹으면 포만감을 더 빨리 느끼므로 과식을 방지할 수 있습니다. 2. 적절한 포만감을 유지하세요: 식사량을 적절히 조절하여 포만감을 유지하는 것이 중요합니다. 너무 배부르게 먹거나 너무 공복한 상태로 식사하면 소화 과정에 불필요..