탄수화물은 우리 몸이 에너지를 얻는 데 필요한 중요한 영양소입니다. 그러나 과도한 섭취는 혈당 상승 및 체중 증가와 관련이 있어 적절한 양과 시기에 맞춰 섭취하는 것이 중요합니다. 전문가들은 특히 아침에 탄수화물을 섭취하는 것이 건강에 더 이롭다고 말합니다. 그 이유는 무엇일까요? 1. 아침에 탄수화물을 섭취하면 에너지 분배와 혈당 조절에 도움 아침에 탄수화물을 섭취하면 하루를 보내는 데 필요한 에너지를 적절히 분배하고 혈당을 안정적으로 유지할 수 있습니다. 우리가 잠을 자는 동안 뇌의 포도당 수치는 점점 낮아지며, 아침에 탄수화물을 섭취함으로써 뇌는 포도당을 에너지원으로 사용하여 최적의 기능을 유지할 수 있습니다. 뇌는 포도당을 주 에너지원으로 사용하기 때문에, 아침에 탄수화물을 섭취하는 것은 뇌 건강..
