지방 분해와 유산소 운동의 조합으로 효과적으로 부위별 체지방 감소하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 고강도 근력 운동의 중요성 운동을 통해 원하는 부위의 체지방을 감소시키기 위해서는 어떤 운동이 가장 효과적일까요? 최근 로마 포로 이탈리코대 건강과학부의 마시모 사케티 교수 연구팀이 발행한 논문에 따르면, 고강도 근력 운동이 핵심 역할을 한다고 합니다. 이렇게 근력 운동을 통해 어떻게 체지방이 감소되는지 알아보도록 하겠습니다. 근력 운동과 체지방 분해 근력 운동은 무엇보다도 근육 주변의 혈류량을 증가시키는 효과를 가지고 있습니다. 이로 인해 체지방 분해가 촉진되어 큰 덩어리였던 지방이 작은 지방으로 분해됩니다. 하지만 작은 지방은 단 음식을 섭취하거나 휴식을 취하면 다시 큰 지방 덩어리로 합성될 수 있습니..