공복의 건강에 대해 알아보고, 공복을 효과적으로 활용하는 방법들을 소개해 드리려고 합니다. 공복을 올바르게 활용하면 체지방 감량과 당뇨병 예방에 도움이 되며, 올바른 영양소 섭취를 통해 건강을 유지할 수 있습니다. 공복을 효과적으로 활용지방 연소해 대사 작용 원활이른 저녁 후 아침밥으로 실천유산소 운동으로 체지방 감량철분제·비타민B 흡수 높여기운 없는 저혈당 증세는 주의 지방 연소해 대사 작용 원활 체내 지방을 연소시키려면 일정 시간 이상의 공복이 필요합니다. 12시간 이상의 공복은 신진대사를 원활히 하는 스위치 역할을 하며, 장기를 쉬게 하고 축적된 지방이 에너지로 쓰이게 합니다. 또한, 공복 상태에서는 각 장기와 세포가 필요로 하는 에너지원으로 지방이 활용되면서 신진대사에 변화를 가져옵니다. 이러한 ..