히카마는 멕시코 감자라고도 불리는 뿌리 채소로, 다양한 건강 효능을 지닌 슈퍼푸드로 알려져 있습니다. 다이어트, 혈당 조절, 항산화 효과 등 건강을 위한 여러 장점이 있습니다. 이번 글에서는 히카마의 주요 효능을 소개해드리겠습니다. 히카마의 주요 효능 "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 1. 혈당 조절 히카마는 이눌린 성분이 풍부하여 혈당을 안정화시키고 당뇨병 예방에 도움을 줍니다. 이눌린은 인슐린 분비를 촉진하고 식후 혈당 상승을 억제하여 당뇨 관리에 효과적입니다. 2. 풍부한 식이섬유 히카마는 식이섬유가 풍부하여 소화를 개선하고 변비 예방에 도움을 줍니다. 특히 다이어트 중 섭취하면 포만감을 오래 지속시켜 체중 조절에 유리합니다. 3. 항산화 효..
