오메가-3 지방산은 식품과 건강에 중요한 영향을 미치는 미지의 슈퍼 영양소 중 하나입니다. 오메가-3의 건강에 미치는 긍정적인 효과와 이를 어디서 얻을 수 있는지에 대해 알아보겠습니다. 1. 심장 건강에 이로운 효과 오메가-3는 심장 건강을 지키는 데 도움을 줍니다. 이 지방산은 혈액 중의 콜레스테롤 수치를 조절하고 혈관 내 염증을 감소시키는데 도움을 줄 수 있어 심장 질환 위험을 감소시킵니다. 2. 뇌 기능 향상 오메가-3는 뇌 기능에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 특히, EPA와 DHA라고 불리는 오메가-3 형태는 뇌 세포의 구조를 지원하고 기억력을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 3. 염증 및 관절 건강 오메가-3는 염증을 줄이는 데 도움이 되며, 이는 관절 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 관절염 및..
