심뇌혈관질환은 심장이나 뇌의 혈관이 막히거나 파열되어 생기는 질환으로, 심근경색, 뇌졸중, 고혈압, 당뇨병 등을 포함합니다. 심뇌혈관질환은 우리나라의 주요 사망원인 중 하나이며, 생활습관의 개선이 예방과 관리에 중요한 역할을 합니다. 심뇌혈관질환 예방관리를 위한 9대 생활수칙입니다.담배는 반드시 끊습니다. 흡연은 심뇌혈관질환의 주요 원인이며, 금연은 심뇌혈관질환의 위험을 절반으로 줄여줍니다. 술은 하루에 한두 잔 이하로 줄입니다. 과도한 음주는 혈압을 높이고 부정맥과 심근경색증을 유발합니다. 한두 잔의 술은 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추고 혈전 형성을 예방할 수 있습니다. 음식은 싱겁게 골고루 먹고, 채소와 생선을 충분히 섭취합니다. 짠 음식은 혈압을 높이고 동맥경화를 촉진합니다. 채소는 비타민, 무기질,..
