BTS 정국이 최근에 "Seven"을 발매하고 활발한 활동을 하고 있는 가운데, 하루에 한 끼만 먹는 1일 1식 다이어트를 하고 있다고 고백했습니다. 이러한 다이어트 방법은 휴가철에 많은 이들이 시도하고 있으며, 이에 건강에 대한 주의가 필요합니다. 1일 1식 다이어트의 효과와 주의사항: 1일 1식(간헐적 단식)은 배가 고플 때 나오는 장수 유전자가 활성화되어 당뇨, 치매, 암 등 성인병을 예방할 수 있다는 주장이 있습니다. 일본의 나구모 요시노리 박사가 이 방법을 주장하며 10년 넘게 해왔을 때 15kg를 감량하고 부정맥, 변비 등을 예방했다고 합니다. 그러나 이 방법은 규칙적인 식사가 중요한데, 1일 1식을 함으로 규칙적인 식사가 어려워지고 생체 리듬이 깨질 수 있다는 주장도 있습니다. 생체 리듬의 ..
